| Titolo | Vivere sereni con la mindfulness |
| Sottotitolo | Un cammino per guarire dalla tristezza |
| Autori | Mark Williams, Jon Kabat-Zinn |
| Argomenti |
Neuroscienze e Neuropsicologia Psicologia Psicologia clinica Psicoterapia e Psicoanalisi Psicoterapia individuale |
| Collana | Le conchiglie |
| Editore | Raffaello Cortina Editore |
| Formato |
Ebook Epub |
| Pubblicazione | 06/2026 |
| ISBN | 9788832859539 |
Vi capita mai di attraversare momenti della vita in cui, nonostante tutti gli sforzi, non riuscite a sentirvi di buon umore? In cui pensieri negativi e preoccupazioni sembrano inseguirvi ovunque, impedendovi di godere anche dei piccoli piaceri quotidiani?
Vivere sereni con la mindfulness offre strumenti concreti per superare queste fasi e ritrovare la tranquillità interiore. Con esercizi pratici, meditazioni guidate e strategie da integrare nella vita di tutti i giorni, il libro propone un percorso accessibile e graduale. Imparerete a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza pregiudizi, trasformando le abitudini mentali che alimentano stress e infelicità in risorse di equilibrio e benessere.
Una guida preziosa per coltivare calma, gioia e consapevolezza, e per sviluppare una relazione più gentile e autentica con voi stessi e il mondo.
